do roboty

[...] bo dokończy na spokojnie remont ;-) Mi trochę mniej bo akurat w poniedziałek miałam iść na kontrolę do lekarza, a z przełożeniem wizyty jest niestety problem. Dodatkowo teraz co chwilę zmieniają przepisy, bo sanepid ma za dużo roboty. Od prawnika wiem, że w razie kontroli karę ściągają od razu a sprawy w sądzie ciągną się bardzo długo... @@-)

[...] Nie kupiłam, bo nie mam przekonania do tych sklepowych. Mąż wczoraj kupił składniki więc dziś zrobiłam domowe, które bardzo lubię. I już wiem, że z jednej porcji to szkoda roboty, przynajmniej z podwójnej trzeba ;-) ale jakie pyszne wyszły :-D /SFD/2020/10/23/59c029321e6f4491b1e915a8be78f85c.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-10-23 21:30:34

10.11 wtorek Dziś bez spaceru, nie było kiedy. Z jednej strony Mała nie chciała spać bo ją brzuch bolał, więc jakoś się nie zebrałam na spacer, z drugiej trochę roboty było w domu, bo Młody dziś ma urodziny. Zrobiłam rano tylko ćwiczenia na brzuch, niecałe 30 minut. Fajnie już czuję mięśnie brzucha i MDM, mam nad nimi kontrolę i staram się też [...]

[...] coś do wózka podłożyć, choć nie wiem na ile pomoże bo w łóżeczku ma klin a i tak niewiele to pomaga. niedziela Bez ćwiczeń i bez spaceru. Pogoda marna a w domu sporo roboty, m.in ubieranie choinki. Kroków mało wpada jak nie ma spaceru ale z drugiej strony nogi mnie ostatnio bolą bo z Małą w chuście nie usiądę, zaraz się budzi. Starszy był [...]

[...] tego co pamiętam. Najgorsze są te terminy do lekarza, nawet prywatnie ciężko się wbić, syn też miał wędzidełko języka przycianane i też nam powiedzieli chyba 4 miesiące. Poszliśmy prywatnie do chirurga 800zł wziął i 3 minuty roboty %-) Viki życzę wytrwałości bo wiem jak człowiek ma "problemy" z maluszkiem to zmęczony, wkurzony i to się kumuluje.

[...] żeby wracać autem ponad 2h do domu, szczególnie jak się jakieś choróbsko przyplątało. A w niedzielę muszę wcześnie rano iść do pracy bo zaraz po pracy jedziemy na działkę a tam mam tyle roboty że aż się boję, m.in. muszę posadzić kilkanaście roślin i przekopać ogromny kawałek ogródka. Ech... Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-08-12 07:10:27

[...] mnie bardziej przeraża niż sam bieg. Boję się wracać do domu autem po takim wysiłku taki kawał. Poza tym ja się po prostu nie zdążę porządnie zregenerować. Jeszcze mam tyle roboty później którą muszę zrobić i nie chce się zajechać. A zaraz kolejne starty. Za 2 tygodnie crossowe 5km w ramach cyklu Nowa Huta w czterech smakach. Dwa razy stałam na [...]

Dzisiaj z samego rana trening. Tak się przejęłam tym wstawaniem przed 6, że co chwilę budziłam się w nocy, ostatecznie obudziłam się 5.30 (budzik był na 5.50) i pobiegłam. Fajnie tak się biega, cicho i pusto, tylko to wstawanie jest ciężkie. 15 minut trucht, kilka ćwiczeń na rozgrzewkę i trening S4 wg nowych stref tętna. 3x 8 minut, przerwy 2:15. [...]

[...] sama z dziećmi a jak mąż wrócił to tyle rzeczy do ogarnięcia, że i tak się ze wszystkimi nie wyrobiłam. Na bieganie mogłabym znaleźć czas dopiero teraz, o 22 bo niedawno z roboty wróciłam ale bez sensu. Lepiej wyspać się na jutro. Treningu może nie było, ale posadziłam już wszystkie drzewka, zgrabiłam cały warzywniak i posadziłam część warzyw, [...]

17.05 środa Bez treningu, za to mnóstwo roboty w domu, m.in ogarnęłam w końcu balkon. Pobawiłam się też gumami w domu, testowałam różne ćwiczenia na trasie kuchnia-pokój ;-) 18.05 czwartek Bieganie, znowu wieczorem. Nie lubię, szczególnie szybkich treningów o tej porze bo ciężko mi później zasnąć. Trening wyszedł super. Rozgrzewka z szybszym [...]

[...] dni boli mnie gardło, rano wstałam z katarem a po południu dopadło mnie jakieś osłabienie i musiałam się na chwilę położyć. 20.05 sobota Cały dzień na działce, na szczęście roboty coraz mniej i nawet był czas żeby chociaż na chwilę usiąść. Bieganie odpuściłam, raz że nie chciało mi się znowu biegać wieczorem i kłaść się późno spać a dwa nie [...]

Dzisiaj luźny dzień, trochę roboty na działce i odpoczynek przed jutrem. Na FB naszej drużyny pojawił się niedawno śmieszny filmik prowokujący inne drużyny biorące udział w jutrzejszych zawodach, niektóre włączyły się do zabawy i opublikowały swoje wersje więc codziennie płacze ze śmiechu %-) Wrzucam linka do pierwotnego filmu [...]

Teraz jest czas na cięcie drzew i krzewów owocowych, żeby się na spokojnie do marca wyrobić. Jeszcze trzeba będzie drzewka pomalować i opryskać na grzyba. W zimie mało roboty, ale zawsze coś do zrobienia. Robota to się zacznie w marcu jak trzeba będzie siać warzywa i robić rozsady. Warzywa te same co w zeszłym roku.

[...] z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . /SFD/2017/3/26/0c08b4288475438fb546d5e3683e2b6b.jpg 2. Mielona łopatka wieprzowa z sosem własnej roboty z ziemniakami. /SFD/2017/3/26/ff7454b9cacc43c292bb052585dc3f49.jpg 3. Placek twarogowo-pszenny z jabłkami i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . [...]

Ok jako że odpyerdalasz kawał dobrej roboty , twój dziennik jest na pierwszym miejscu w dziale, jesteś członkiem TEAM SFD i startujesz to stwierdzam że już isteniejesz jak najbardziej na Polskiej Scenie :) . Także poświęciłem troszkę czasu przy kolacji na poszperanie i założenie Tobie tematu w Dziale " Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i [...]

[...] robiłem 150 x 5 powtórzeń. Tydzień bolało i przeszkadzało. Teraz 120 x 8, do tego bułgary, wykroki, prostowanie i uginanie. Pierwsze pól kilometra boli a potem przestaje :-) Miałem o 10 wyjść ale złożyło się tyle roboty ze albo wyjdę o 16, albo przełożę trening na jutro. Na rowerze w niedzielę wypada jeździć, ale kosić czy wiercić już nie :-)

[...] wdzięczny za wrzucenie nam pozytywnej opinii na sklepie w Łodzi. Link prowadzi bezpośrednio do ocen - https://g.page/SFD_Lodz/review?rc Wystarczy konto google i 5-10 sek roboty dla oceny, a troszkę dłużej by napisać opinię. Często pomagam Wam w różnych kwestiach, więc liczę na zasadę, że dobro wraca :-) Bzyku - by tak tylko spamu nie robić, [...]

[...] i od kilku lat robię swoje tak jak piszesz :-) Nikki chcę przypomnieć, że Ty urodziłaś dziecko :-) ja jeszcze nie :-P uważam, że masz super sylwetkę i robisz kawał dobrej roboty! i tak prawdę mówiąc to forum dopiero utwierdziło mnie w przekonaniu, że to co robię jest dobre i tylko konsekwencja w wykonywaniu tego jest lekiem na moje bolączki [...]

[...] jem obiad i też już ciemno - jak żyć }:-( ale chociaż szef dał iskierkę nadziei, bo planuje przerwę świąteczną dla nas od 19.12 do 03.01 :-D obyśmy wypchali wszystkie roboty i żeby się udało \-) taka przerwa to ja rozumiem- u mnie nierealne. Wręcz w czasie świąt będę musiał pójść do pracy sprawdzić co słychać. Ale nie narzekam - odeśpię [...]

[...] ilosciach dodatkowo tluszcze srednio lancuchowe zadne cheaty/podbijanie nie sa potrzebne jesli cos chcesz podbic zrob to ze zdrowego jedzenia, wypiekow fit na slodko wlasnej roboty, podbij pare dni po pareset kcal obsrwuj i wyciagaj wnioski czy ta zmiana ci sluzy. Jesli sreniozaawnasowany zbuduje srednio 2-5kg miesni w rok, to zwroc uwage ze [...]